En estas fechas  compartir mas con nuestros seres queridos es fundamental y solemos  ser mas flexibles con la alimentación  y con las rutinas de ejercicio  pero eso no significa dejar de lado nuestro objetivo así que hoy te daré pequeños tips que harán la diferencia en tus elecciones para que no sacrifiques el darte gusto por estar en forma.

Tip #1 Cocina lo que comes 

  Cocinar los alimentos por ti mismo hace que comas mas saludable pues ayuda a controlar la cantidad de grasas, sales y azucares que añades a tus alimentos , por eso en estas fechas es ideal que la mayoría de tus comidas sean cocinadas por ti.

Tip #2 ten alternativas 

 Como te lo he dicho a lo largo de este mes buscar formas de cocción diferentes para ciertas comidas así como hacer su versión mas saludable te ayudara ahorrar calorías sin sacrificar el sabor , a lo largo de este calendario te ofreceré diferentes recetas que puedes cocinar para la fecha .

Tip #3 que el ejercicio no sea un problema  

Tip#4 come en familia

Tip #5 decide que gustos te vas a dar 

Tip #6 no piques entre comidas

  Es normal que mientras se preparan las comidas de navidad todos ayuden en la preparación y casi siempre terminamos comiendo mientras cocinamos , la idea es que establezcas tus comidas a lo largo del día y no comas fuera de ellas . si quieres comer algo en especifico cómelo en un determinado momento y disfrútalo pero no comas pedacitos a lo largo del día.

  En estas fechas mantener nuestros objetivos no tiene que ser un problema , ve despacio y crea una estrategia que te permita disfrutar sin perder todo tu esfuerzo.