cerebro metabólico, o las señales que recibe nuestro cerebro que nos dicen que estamos llenos. es por ello que cuando comemos no siempre elegimos las mejores opciones y mi recomendación no es que dejes de comer lo que te gusta ni que empieces una nueva dieta como lo he hablado en el instagram de la hora para mi , creo que es mucho mas efectivo y saludable empezar de cero.
   Sé honesto contigo mismo y entiende que esos patrones que haz tenido toda tu vida no se irán de la noche a la mañana y con eso en mente comienza por adoptar patrones nuevos que puedas seguir en el tiempo , elimina las cosas que no son necesarias como el exceso de azúcar , sal , aceite no es que dejes de comer es que aprendas a hacerlo y algo que te ayudara mucho sin duda es aprender a cocinar pues te va a permitir controlar no solo las porciones sino los alimentos que vas a comer .invita a tus amigos y familia a comer en tu casa involucralos también en este proceso porque aunque parece difícil puede ser muy gratificante tenerlos cerca pero sobre todo no dejes tu rutina de vida por esto ni quieras hacer todo de una vez porque no te dará mas que estrés e insatisfacción .

   Recuerda que el camino por muy largo o corto que sea solo sera disfrutado si así tu lo quieres.