Si haz llegado hasta aquí seguro en algún punto te has preguntado si realizar ejercicio en casa es tan efectivo como hacerlo en un gimnasio y aunque todo depende de tu nivel físico y lo que estas buscando, la verdad es que ambas opciones te permitirán alcanzar tus objetivos, lo mas importante sera tu constancia, dedicación y sobre todo cómo estructures tus rutinas basándote en los recursos que tienes disponibles.
Al momento de elegir en donde vas a realizar tus entrenamientos, es importante tener en cuenta la estructura tus rutinas, es decir; qué ejercicios vas a hacer, para evaluar aquellas condiciones y equipamientos óptimos para su desempeño, si estas comenzando y solo quieres dar un paseo de 30 minutos no es necesario ningún equipo especial ni ir a un gimnasio, puedes hacerlo en un parque o cerca de tu casa, en cambio y quieres realizar una rutina de pesas y no tienes ninguna experiencia o los equipos necesario la mejor opción es inscribirte en un gimnasio donde no solo puedas valerte de los equipos sino también de la guía de un experto .
Esto no quiere decir que todos los equipos son necesarios, puedes armar una rutina perfectamente funcional desde tu hogar y valerte en un principio de recursos cercanos como botellas de agua, sillas o bandas de resistencia que ayudaran a tonificar tu cuerpo sin necesidad de inscribirte en un gimnasio e incluso darte la oportunidad de poco a poco ir adquiriendo mancuernas y demás...
Los beneficios que tienen entrenar desde casa van mucho más allá de la comodidad, puedes elegir el horario que quieras para realizar tus rutinas de forma gratuita y además te permitirá estructurar con calma tus rutinas por lo que no tienes que estar pendiente del tiempo y también te garantizara privacidad.
Cuando ejercitarse se vuelve un objetivo debes iniciar por mantener la mente abierta y estar dispuesto a experimentar diferentes entrenamientos en diferentes ambientes hasta encontrar lo que para ti funcione mejor.
Cuando se entrena en un gimnasio ya sea para tomar una clase o no, uno de los principales beneficios es la motivación que recibirás al rodearte de otras personas pues a veces en casa no se tiene la disciplina o motivación suficiente como para ejercitarte a diario y el hecho de poder rodearte en un gimnasio de personas que entrenan cada día te impulsa a continuar y no rendirte. Aunque esto tiene su lado negativo dependiendo de tu personalidad pues hay personas a las que no les gusta que las vean entrenando pero en general ir a un gimnasio te permite motivarte y también aprender y perfeccionar las técnicas y los ejercicios.
En cualquier nivel de condición física podemos mejorar nuestra técnica al ejecutar los ejercicios, hacerlo es algo necesario para garantizar no solo la efectividad del entrenamiento sino la seguridad en tu cuerpo y ya sea que entrenes en casa o en un gimnasio es importante en algún punto tomarse el tiempo para guiar los entrenamientos, en un gimnasio puedes contar con un instructor que te enseñe o ayude a mejorar la postura o ejecución y ese es un gran beneficio pero si quieres entrenar en casa o ahorrarte en un entrenador personal una opción también muy practica es estructurar tu rutina y buscar en Internet la forma correcta de hacer cada uno de los ejercicios para luego practicar o entrenar frente a un espejo. Esto de cierta forma te dará un mejor control de tu cuerpo pues al verte frente al espejo sabrás exactamente lo que haces y podrás hacer las modificaciones pertinentes.
En resumen, al momento de entrenar las locaciones son lo menos importante por eso entrenar o no en un gimnasio dependerá de tu personalidad, motivación, tiempo, dinero o incluso objetivos; ambos tienes beneficios por lo que solo es cuestión de evaluar dónde te sentirás más cómodo al entrenar y partiendo de eso tomar la iniciativa y comenzar a ejercitarse, recuerda en sin importar la locación lo realmente valioso sera tu esfuerzo y constancia.
Gracias por acompañarme a lo largo de este mes dedicado a la actividad física, nos vemos la próxima semana en La hora para mí. BESOSSS
