Sé que luego de la temporada de fiestas muchos se cuestionan si retomar o no su vida "Fit" y quiero decirte que si tú eres una de ellas no dudes ni por un segundo en retomar tu rutina y volver a la práctica de hábitos saludables.

 

Es normal que nuestra alimentación y rutina diaria suelan sufrir algunos cambios en las temporadas de fiestas, no siempre podemos mantener a la perfección un estilo de vida saludable, sin embargo; debes entender que estos cambios son temporales y el salirte de la rutina no significa que debas abandonar para siempre todos tus hábitos y prácticas saludables, por el contrario; debe servirte como un impulso para retomarlos y continuar con ellos, por eso hoy quiero compartir contigo 5 estrategias para retomar tu rutina "Fit" en este 2022 de forma segura.

 

#1 Asesórate con un especialista: Si no sabes cómo retomar tu estilo de vida de forma segura lo mejor siempre es ir con un especialista para recibir las orientaciones y estrategias que mejor se adapten a ti, muchas veces se da por sentado el trabajo de los profesionales por creer que sabemos qué es lo que realmente necesitamos pero lo cierto es que al verte con un profesional podrás conocer tu estado de salud actual y cómo trabajar en base a tus necesidades para adaptar tu estilo de vida de forma integral y crear nuevas formas de alcanzar la salud.

 

#2 Cambia tu "chip mental":  ya la temporada de fiestas acabo y para volver a tu estilo de vida saludable debes entender que no puedes darle continuidad a los hábitos que has estado practicando, por eso es necesario que cambies tu forma de pensar y te enfoques en trabajar por ese estilo de vida saludable que quieres seguir, piensa en tus metas y objetivos y no en los obstáculos que puedan presentarse o que tú mismo puedes crear en el camino de esta forma podrás analizar de forma realista lo que realmente necesitas para lograr reiniciar tu estilo de vida saludable dejando de lado sin dificultad lo que no te funciona .

 

#3 Ten un cambio progresivo: no puedes cambiar todo de la noche a la mañana y luego de un "descanso a la rutina" debes iniciar de menos a más; esto aplica tanto para los ejercicios, horarios y demás pues en este punto es sumamente importante que seas consciente de tu condición actual y trabajes  creando pequeños cambios hasta lograr integrarte nuevamente, sin embargo; quiero contarte que el proceso para alcanzar tu estado anterior  a ese “descanso” será mucho más rápido esta vez  ya que has trabajado tu cuerpo con anterioridad y tienes una “base sólida” sobre la cual podrás trabajar,  esto no solo es una gran motivación sino que te permitirá reacondicionar tu cuerpo de forma más fácil y cómoda.

 

#4 Establece tus objetivos: Nunca podrás adaptarte de nuevo a un estilo de vida sano si no tienes claros tus objetivos, sin importar que tan grandes o pequeños sean; saber qué es lo que quieres lograr es la mejor forma de motivarte, mantenerte enfocado y darle continuidad con el paso de los años. No importa cuál  fue el motivo que te hizo dejar de lado tu estilo de vida saludable, si deseas retomarlo; debes tomarte el tiempo para pensar porqué lo haces y priorizar cuáles son tus metas analizando de forma realista las cosas que quieres mejorar sin saturarte.

Para ello a mí me gusta establecer  mi objetivo final, eso que quiero alcanzar y luego dividirlo en pequeñas metas semanales o mensuales que contribuyan a alcanzarlo, así será mucho más cómodo, motivador y fácil de mantener.

 

#5 Evita usar métodos agresivos y poco saludables: Olvídate de las pastillas mágicas para adelgazar, los detox extremos, pasar hambre o matarte en el gimnasio, todos estos son métodos agresivos para tu cuerpo y pueden ser perjudiciales para tu salud, es fácil dejarse seducir por métodos mágicos que prometen ponerte en forma sin esfuerzo pero siempre tienes que poner en primer lugar tu seguridad y salud, seguir estos métodos son una forma de abusar de tu cuerpo y ponerlo en un estado poco funcional así que en vez de ponerte en riego y comprometer tu salud es mejor trabajar en un cambio de hábitos, inclusión de actividad física y alimentación balanceada de forma consiente y responsable.

Recuerda que la salud es algo de lo que puedes disfrutar y nunca es tarde para empezar a trabajar a favor de ella.