El ultimo estuvo de sorpresas y muchas de ellas no no fueron del todo agradables tuvimos que cambiar dísticamente nuestra conducta, estilo de vida e interacción social pero pese a toda la incertidumbre que ha generado la pandemia el común denominador de la población ha sido mejorar y preservar la salud.

 Por ello decidí compartir contigo 4 hábitos saludables que no interferirán con el desarrollo de las normativas de salud y que puedes empezar a practicar hoy mismo desde la comodidad y seguridad de tu hogar.

#1 Mantenerte activo: si bien es cierto que muchas personas a lo largo de la pandemia dejaron de practicar deportes o de ir al gimnasio, no tienen  excusas para no mantenerse activos y practicar actividades que mejoren su condición física desde casa. No necesitas de equipos o sesiones extensas solo debes mantenerte en movimiento y realizar actividades divertidas como bailar que aumenten el gasto energético que se ha visto disminuido por el hecho de estar en casa.

#2 Experimenta en la cocina: no hay mejor forma de mejorar la alimentación que involucrarnos en el proceso y crear una buena relación con la comida. Por eso estar en casa es el escenario perfecto para participar de forma regular en la elaboración de platos nutritivos y saludables que a su vez te permitan controlar desde la calidad y cantidad de ingredientes hasta el tipo de preparaciones que te gustan.

#3 Controlar el sueño: si bien a lo largo del ultimo año nuestra rutina de sueño tuvo muchas variaciones, es importante crear una rutina que nos permita relajarnos y  descansar adecuadamente sin excedernos de tiempo.

#4 No descuides tu imagen personal: a pesar de parecer algo superficial, el poder de la imagen influye mucho en nuestro estado de animo y en como nos sentimos, aunque duela oírlo pasar el día en pijamas no es saludable y nos alienta a ser menos productivos por eso tomarnos unos minutos al día para preocuparnos por nuestra imagen mejorara nuestro estado de animo y nos permitirá empezar el día con energía y vibras positivas.