se que lo mas difícil siempre es empezar y muchas veces es precisamente el entusiasmo que sentimos cuando se nos mete una idea en la cabeza el impulso que necesitábamos para tomar esa decisión, lo que pasa es que con el paso del tiempo vamos comparando que tan real se vuelve nuestra expectativa de la situación y todo ese entusiasmo inicial disminuye y  a veces desaparece.

lo que no sabias es que esa frustración por no lograr una meta es precisamente lo que te hace fallar y no alcanzarla , si alguna ves te haz sentido inconforme con tu cuerpo a pesar de esforzarte al máximo , o haz probado millones de dietas que no te sirven de nada tal vez lo que debes empezar a buscar no es una rutina extrema de ejercicios o dejar de comer si no empezar a buscar tu felicidad . así es, tal cual oyes la clave para tu continuo progreso es la felicidad y si no me crees déjame te explico.




los pensamientos negativos que tienes sobre ti y sobre tu cuerpo además de los abusos que puedes llegar a generarle a tu organismo en busca de un "cuerpo perfecto" no generan mas que ansiedad y estrés y tu cuerpo así lo asimila y entra en un estado de defensa  para protegerse de sufrir daños y allí es  cuando tu felicidad se compromete y terminas abandonando todo cuando en realidad lo único que tienes que hacer es cambiar la perspectiva con que te ves 

"Acepta lo que ves, quiere lo que eres"-Andrea vilallonga 

esa frase es lo único que necesita tu cuerpo , lo único que te va a funcionar es que lo quieras tal cual es , si tu no te quieres nadie lo hara por ti y la unica persona inconforme seras tu misma.



 si tu dejas de comer para bajar de peso estas maltratando y abusando de ti y tu cerebro entra en alerta pues no es algo para nada normal , como respuesta hace que tu metabolismo se pare y asi comienzas a quemar cada vez menos calorías y acumulas mas grasa pues la grasa le dará toda la energía que necesita mientras no tenga ninguna otra fuente de donde obtener la energía .

si te excedes con el ejercicio liberas mas adrenalina y noradrenalina , hormonas inmunosupresoras que al elevarse tu cuepo tambien lo ve como una señal de alerta y en la busca de llevarlas de nuevo a sus niveles normales , compromete tu sistema inmunológico haciéndote mas propensa a agarrar gripes.

como por todo esto sientes ansiedad por comer  generalmente terminas en atracones de alimentos refinados y azúcar que elevan tu nivel de azúcar en sangre . crear picos de insulina hace que tus hormonas que queman grasa como el glucagón , hormona del crecimiento , hormona tiroides de 3 y 4 , entre otras dejen de funcionar y aumentan en contrate el cortisol y la insulina que hacen todo lo contrario , acumulan grasa.entonces...ya no se trata de un físico bonito , se trata de tu salud y  aunque no lo quieras ver si haces todo esto es porque sencillamente aun tu no te quieres por eso te pregunto: ¿te gustaría dejar de ser infeliz?




A mi igual y por eso quiero que entiendas que toda esa carga de estrés que a diario queremos ponerle a nuestro organismo para encontrar algo que mucha veces no es coherente es sencillamente surreal y lo único que conseguimos es lastimar nuestro cuerpo y nuestra mente,aprende que todo eso que  comemos no tiene relación con los alimentos sino con  como somos como personas , quitar alimentos de tu dieta, hacer ejercicio en exceso , tomar pastillas para adelgazar o ayunar no te serviran de nada pues lo único que tienes que cambiar es tu forma de pensar y se que es difícil cuando la salud en general es un concepto muy abstracto y ha sido manipulado de tal modo que en cuanto a la alimentación se trata algo que ha afectado mucho nuestras perspectivas es el concepto del nutricionismo del cual escuche por primera vez en un articulo que publico michael pollan del que junto con maya adams tome un curso hace un par de años y básicamente es un concepto ideológico y no científico que propone otra forma de entender los alimentos (como nutrientes) y es algo que nos ha marcado mucho pues como pollan refiere en su articulo las personas no comen nutrientes , comen alimentos .

ver la comida como algo relacionado con el placer o el socializar no hace que las personas sean menos saludables , por eso no te dejes llevar por una idea , por un "ideal" porque ha hecho que siempre nos preocupemos por lo que tenemos en frente o detrás pero nunca pensamos en lo hay en el interior y solo cuando comienzas a ser feliz te vuelves capas de liberar toda esa carga social imaginaria que tu creaste ,comienzas a amarte y eso es lo que hara que veas resultados.